Islam adalah agama yang sempurna, adalah agama yang mengatur semua sendi dalam setiap kehidupan penganutnya guna membangun kehidupan yang bahagia dunia dan akhirat kelak. Salah satu faktor yang sangat diperhatikan oleh islam adalah kesehatan (lahir dan batin). Islam mengerti benar, bahwa dengan kesehatanlah semua bentuk peribadatan dapat dijalankan. Kesehatan adalah nikmat yang patut disyukuri, dimana Rosululloh Shalallohu ‘alaihi wa Sallam menempatkannya sebagai nikmat kedua setelah nikmat iman, dimana Beliau bersabda
“Mohonlah kepada Alloh pengampunan, kesehatan (zhohir batin) dan keyakinan di dunia dan akhirat. Sesungguhnya Alloh tidak memberikan kepada seseorang setelah keyakinan (iman) yang lebih baik dari pada kesehatan.” (hadits riwayat ahmad, tirmidzi, dan ibnu majah dari Abu Bakar Rodhiallohu anhu, sahih sanadnya dari Ibnu Abbas Rodhiallohu anhu).Dari sini terlihat bahwa agama islam sangat menekankan akan pentingnya kehidupan yang sehat. Banyak dalil baik Quran maupun Sunnah Nabi Shalallohu ‘alaihi wa Sallam yang mengajarkan bagaiman menerapkan kehidupan yang sehat, baik sehat lahir maupun sehat batin.
Namun tak layak jika kita hanya menjelaskan teori bagaimana agama islam mengajarkan cara hidup sehat tanpa melihat bukti yang nyata. Banyak cerita-cerita sejarah yang menjelaskan bahwa Rosululloh Shalallohu ‘alaihi wa Sallam adalah seorang yang hidup selama 63 tahun, namun selama itu beliau hanya 2 kali sakit, padahal beliau hanya manusia biasa, Alloh Subhana wa Ta’ala berfirman
ö@è% !$yJ¯RÎ) O$tRr& ׎|³o0 ö/ä3è=÷WÏiB #Óyrqム¥’n<Î) !$yJ¯Rr& öNä3ßg»s9Î) ×m»s9Î) Ó‰Ïnºur ( `yJsù tb%x. (#qã_ötƒ uä!$s)Ï9 ¾ÏmÎn/u‘ ö@yJ÷èu‹ù=sù WxuKtã $[sÎ=»|¹ Ÿwur õ8ÎŽô³ç„ ÍoyŠ$t7ÏèÎ/ ÿ¾ÏmÎn/u‘ #J‰tnr& ÇÊÊÉÈ
110. Katakanlah: Sesungguhnya aku ini manusia biasa seperti kamu, yang diwahyukan kepadaku: "Bahwa Sesungguhnya Tuhan kamu itu adalah Tuhan yang Esa". Barangsiapa mengharap perjumpaan dengan Tuhannya, Maka hendaklah ia mengerjakan amal yang saleh dan janganlah ia mempersekutukan seorangpun dalam beribadat kepada Tuhannya". Quran surat
ö@è% !$yJ¯RÎ) O$tRr& ׎|³o0 ö/ä3è=÷WÏiB #Óyrqム¥’n<Î) !$yJ¯Rr& ö/ä3ßg»s9Î) ×m»s9Î) Ó‰Ïnºur (#þqßJ‹É)tGó™$$sù Ïmø‹s9Î) çnrãÏÿøótGó™$#ur 3 ×@÷ƒurur tûüÏ.ÎŽô³ßJù=Ïj9 ÇÏÈ
6. Katakanlah: "Bahwasanya aku hanyalah seorang manusia seperti kamu, diwahyukan kepadaku bahwasanya Tuhan kamu adalah Tuhan yang Maha Esa, Maka tetaplah pada jalan yang Lurus menuju kepadanya dan mohonlah ampun kepadanya. dan kecelakaan besarlah bagi orang-orang yang mempersekutukan-Nya," Quran surat
Disini jelas bahwa Rosululloh Shalallohu ‘alaihi wa Sallam memang manusia biasa, namun catatan sejarah menyatakan beliau adalah manusia yang sehat, demikian pula kondisi kesehatan para sahabat yang sangat baik.
Sejarah mencatat tentang keluhan seorang tabib hadiah dari gubernur Romawi di Mesir yang menyatakan keluhannya kepada Nabi Shalallohu ‘alaihi wa Sallam. Dia memohon diri agar dapat kembali ke negerinya karena sebagai tabib ternyata tidak banyak diperlukan oleh masyarakat Madinah, sebab mereka hampir tak pernah sakit.
Lalu apakah sebenarnya yang membedakan dengan kita yang hidup saat ini, apapula sebenarnya rahasia yang menyebabkan orang-orang Madinah menjadi manusia yang sehat. Jawabanya tak lain dan tak bukan adalah perilaku hidup yang menerapkan ajaran prinsip hidup sehat yang bersumber dai Alloh Subhana wa Ta’ala. Karena tanpa gaya
Ajaran Islam Menyangkut Hidup Sehat
1. Kebersihan
Alloh subhana wa ta’ala berfirman
štRqè=t«ó¡o„ur Ç`tã ÇÙŠÅsyJø9$# ( ö@è% uqèd “]Œr& (#qä9Í”tIôã$$sù uä!$|¡ÏiY9$# ’Îû ÇÙŠÅsyJø9$# ( Ÿwur £`èdqç/tø)s? 4Ó®Lym tbößgôÜtƒ ( #sŒÎ*sù tbö£gsÜs? Æèdqè?ù'sù ô`ÏB ß]ø‹ym ãNä.ttBr& ª!$# 4 ¨bÎ) ©!$# =Ïtä† tûüÎ/º§qG9$# =Ïtä†ur šúïÌÎdgsÜtFßJø9$# ÇËËËÈ
222. mereka bertanya kepadamu tentang haidh. Katakanlah: "Haidh itu adalah suatu kotoran". oleh sebab itu hendaklah kamu menjauhkan diri[137] dari wanita di waktu haidh; dan janganlah kamu mendekati mereka, sebelum mereka suci[138]. apabila mereka telah Suci, Maka campurilah mereka itu di tempat yang diperintahkan Allah kepadamu. Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bertaubat dan menyukai orang-orang yang mensucikan diri." Quran surat
[137] Maksudnya menyetubuhi wanita di waktu haidh.
[138] Ialah sesudah mandi. Adapula yang menafsirkan sesudah berhenti darah keluar.
Islam adalah agama yang cinta akan kebersihan, hal ini terbukti dari ritual peribadatannya yang mengaharuskan pelaksananya bersuci. Tak kurang dari 5 kali sehari kita melakukan yang namanya bersuci (wudhu). Alloh subhana wa ta’ala berfirman
$pkš‰r'¯»tƒ šúïÏ%©!$# (#þqãYtB#uä #sŒÎ) óOçFôJè% ’n<Î) Ío4qn=¢Á9$# (#qè=Å¡øî$$sù öNä3ydqã_ãr öNä3tƒÏ‰÷ƒr&ur ’n<Î) È,Ïù#tyJø9$# (#qßs|¡øB$#ur öNä3Å™râäãÎ/ öNà6n=ã_ö‘r&ur ’n<Î) Èû÷üt6÷ès3ø9$# 4 bÎ)ur öNçGZä. $Y6ãZã_ (#rã£g©Û$$sù 4 bÎ)ur NçGYä. #ÓyÌó£D ÷rr& 4’n?tã @xÿy™ ÷rr& uä!%y` Ó‰tnr& Nä3YÏiB z`ÏiB ÅÝͬ!$tóø9$# ÷rr& ãMçGó¡yJ»s9 uä!$|¡ÏiY9$# öNn=sù (#r߉ÅgrB [ä!$tB (#qßJ£Ju‹tFsù #Y‰‹Ïè|¹ $Y6ÍhŠsÛ (#qßs|¡øB$$sù öNà6Ïdqã_âqÎ/ Nä3ƒÏ‰÷ƒr&ur çm÷YÏiB 4 $tB ߉ƒÌムª!$# Ÿ@yèôfuŠÏ9 Nà6ø‹n=tæ ô`ÏiB 8ltym `Å3»s9ur ߉ƒÌムöNä.tÎdgsÜãŠÏ9 §NÏGãŠÏ9ur ¼çmtGyJ÷èÏR öNä3ø‹n=tæ öNà6¯=yès9 šcrãä3ô±n@ ÇÏÈ
6. Hai orang-orang yang beriman, apabila kamu hendak mengerjakan shalat, Maka basuhlah mukamu dan tanganmu sampai dengan siku, dan sapulah kepalamu dan (basuh) kakimu sampai dengan kedua mata kaki, dan jika kamu junub Maka mandilah, dan jika kamu sakit[403] atau dalam perjalanan atau kembali dari tempat buang air (kakus) atau menyentuh[404] perempuan, lalu kamu tidak memperoleh air, Maka bertayammumlah dengan tanah yang baik (bersih); sapulah mukamu dan tanganmu dengan tanah itu. Allah tidak hendak menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak membersihkan kamu dan menyempurnakan nikmat-Nya bagimu, supaya kamu bersyukur." Quran surat Al-Maidah ayat 6
[403] Maksudnya: sakit yang tidak boleh kena air.
[404] Artinya: menyentuh. menurut jumhur Ialah: menyentuh sedang sebagian mufassirin Ialah: menyetubuhi.
Dari Abu Malik Al-Harits bin Ashim Al-Asy’ari radhiyallaahu ‘anhu, Dia berkata: Rasulullah sholallahu ‘alaihi wa sallam pernah bersabda, “Bersuci adalah separuh dari keimanan, ucapan ‘Alhamdulillah’ akan memenuhi timbangan, ‘subhanalloh walhamdulillah’ akan memenuhi ruangan langit dan bumi, sholat adalah cahaya, dan sedekah itu merupakan bukti, kesabaran itu merupakan sinar, dan Al Quran itu merupakan hujjah yang akan membela atau menuntutmu. Setiap jiwa manusia melakukan amal untuk menjual dirinya, maka sebagian mereka ada yang membebaskannya (dari siksa Alloh) dan sebagian lain ada yang menjerumuskannya (dalam siksa-Nya).” (HR Muslim)
Dengan hidup yang bersih dengan sendirinya kita menerapkan prinsip-prinsip kesehatan yang islam ajarkan. Selain itu banyak pula perintah dari islam dalam menjaga kebersihan, diantaranya berkhitan, memotong kuku, menggosok gigi, mencukur bulu (kemaluan, ketiak, kepala, kumis), mandi, mebersihkan pakaian, dan lain sebaginya.
2. Makanan dan Minuman
Ahli kesehatan abad ini mengemukakan bahwa kesehatan seorang individu sangat erat kaitannya dengan makanan yang ia konsumsi, dengan kata lain kesehatan bergantung dengan apa-apa yang kita masukkan ke perut. Hal ini tak luput dari perhatian islam, yang mengatur apa-apa yang di konsumsi oleh penganutnya. Alloh subhana wa ta’ala berfirman
ÌÝàZu‹ù=sù ß`»|¡RM}$# 4’n<Î) ÿ¾ÏmÏB$yèsÛ ÇËÍÈ
24. Maka hendaklah manusia itu memperhatikan makanannya. Quran surat
Untuk itu kita sebagai penganut ajaran islam, haruslah memperhatikan apa yang kita makan dan minum. Guna mendapatkan tubuh yang sehat, kita haruslah memenuhi asupan gizi yang tubuh kita butuhkan, dengan kata lain gizi yang seimbang (tidak kurang dan tidak lebih). Alloh subhana wa ta’ala berfirman
$yg•ƒr'¯»tƒ â¨$¨Z9$# (#qè=ä. $£JÏB ’Îû ÇÚö‘F{$# Wx»n=ym $Y7Íh‹sÛ Ÿwur (#qãèÎ6®Ks? ÏNºuqäÜäz Ç`»sÜø‹¤±9$# 4 ¼çm¯RÎ) öNä3s9 Ar߉tã îûüÎ7•B ÇÊÏÑÈ
168. Hai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syaitan; karena Sesungguhnya syaitan itu adalah musuh yang nyata bagimu. Quran surat
(#qè=ä.ur $£JÏB ãNä3x%y—u‘ ª!$# Wx»n=ym $Y7Íh‹sÛ 4 (#qà)¨?$#ur ©!$# ü“Ï%©!$# OçFRr& ¾ÏmÎ/ šcqãZÏB÷sãB ÇÑÑÈ
88. dan makanlah makanan yang halal lagi baik dari apa yang Allah telah rezekikan kepadamu, dan bertakwalah kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya. Quran surat
(#qè=ä3sù $£JÏB öNçFôJÏYxî Wx»n=ym $Y7Íh‹sÛ 4 (#qà)¨?$#ur ©!$# 4 žcÎ) ©!$# Ö‘qàÿxî ÒO‹Ïm§‘ ÇÏÒÈ
69. Maka makanlah dari sebagian rampasan perang yang telah kamu ambil itu, sebagai makanan yang halal lagi baik, dan bertakwalah kepada Allah; Sesungguhnya Allah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang. Quran surat
Hal ini menjadi bukti bahwa islam sangat mengerti dan menekankan dengan makanan. Selain itu pula tentu banyak yang tau apa-apa yang islam larang dari segi makanan atau minuman, diantaranya: babi, khamar, bangkai, dan lain lain.
Selain yang di larang (haram) mengkonsumsinya islam juga mengatur yang halal. Inilah istimewanya, islam sangat peduli dengan penganutnya. Berbeda dengan agama lain. Disamping membolehkan apa-apa yang dihalalkan untuk dimakan atau diminum, islam pun mengatur agar penganutnya tidak berlebihan didalamnya. Hal ini yang menjadi prinsip dasar dari kesehatan makanan dan minuman. Alloh subhana wa ta’ala berfirman
* ûÓÍ_t6»tƒ tPyŠ#uä (#rä‹è{ ö/ä3tGt^ƒÎ— y‰ZÏã Èe@ä. 7‰Éfó¡tB (#qè=à2ur (#qç/uŽõ°$#ur Ÿwur (#þqèùÎŽô£è@ 4 ¼çm¯RÎ) Ÿw =Ïtä† tûüÏùÎŽô£ßJø9$# ÇÌÊÈ
31. Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di Setiap (memasuki) mesjid[534], Makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan[535]. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan. Quran surat
[534] Maksudnya: tiap-tiap akan mengerjakan sembahyang atau thawaf keliling ka'bah atau ibadat-ibadat yang lain.
[535] Maksudnya: janganlah melampaui batas yang dibutuhkan oleh tubuh dan jangan pula melampaui batas-batas makanan yang dihalalkan.
Dan hadits yang sering kita dengar, Rosululloh Shalallohu alaihi wa Sallam besabda “makanlah disaat lapar, dan berhentilah sebelum kenyang.” (HR. Bukhari). Dan masih banyak lagi perilaku sehat yang Beliau ajarkan.
3. Olah Raga
Pakar kesehatan sepakat bahwa semua bentuk olahraga bermanfaat bagi kesehatan. Diantara manfaatnya antara lain; mencegah kegemukan dengan segala dampak negatifnya, menguatkan dan lebih meng-efisienkan kerja otot-otot tubuh, seperti otot jantung, otot pernafasan, otot rangka, dan lain sebagainya. Selain itu olahraga juga mampu menjadikan aliran darah lebih lancar, sehingga suplai zat nutrisi ke tubuh dan pembuangan zat sisa menjadi lancar.
Olahraga yang Rosululloh Shalallohu alaihi wa Sallam kerjakan antara lain lomba pacuan kuda, hal ini disampaikan oleh Ibnu Umar Radliyallaahu 'anhu berkata: Nabi Shallallaahu 'alaihi wa Sallam pernah mengikuti lomba kuda yang dikempiskan dari Hafaya' dan berakhir di Tsaniyyatul Wada', dan mengikuti lomba kuda yang tidak dikempiskan perutnya dari Tsaniiyah hingga Banu Zuraiq, dan Ibnu Umar adalah termasuk orang yang ikut berlomba. Muttafaq Alaihi. Bukhari menambahkan: Sufyan berkata: Jarak antara Hafaya' dan Tsaniyyatul Wada' ialah lima
Selain itu Beliau Shalallohu alaihi wa Sallam juga memerintahkan kepada orangtua agar mengajarkan memanah dan berenang, sebagaimana sabda Beliau Ajarkan putera-puteramu berenang dan memanah (HR. Ath-Thahawi).
4. Ketenangan Jiwa
Ketenangan jiwa diperlukan guna keserasian fungsional organ-organ tubuh. Sebaliknya ketegangan, kecemasan, emosi akan menimbulkan gangguan fungsional pada organ-organ tubuh seperti sistem pencernaan, pernafasan, jantung, pembuluh darah, syaraf, hormonal, dan lainnya. Seseorang yang gelisah, gundah, resah hati akan mengalami gangguan konsentrasi, sulit istirahat, gangguan pencernaan, dan sebagainya.
Untuk itu islam hadir, melalui kitabNya ini dapat kita ambil pelajaran yang berharga guna menghadirkan ketenangan jiwa, Alloh subhana wa Ta’ala berfirman
$pkš‰r'¯»tƒ â¨$¨Z9$# ô‰s% Nä3ø?uä!$y_ ×psàÏãöq¨B `ÏiB öNà6În/§‘ Öä!$xÿÏ©ur $yJÏj9 ’Îû Í‘r߉Á9$# “Y‰èdur ×puH÷qu‘ur tûüÏYÏB÷sßJù=Ïj9 ÇÎÐÈ
57. Hai manusia, Sesungguhnya telah datang kepadamu pelajaran dari Tuhanmu dan penyembuh bagi penyakit-penyakit (yang berada) dalam dada dan petunjuk serta rahmat bagi orang-orang yang beriman. Quran surat
Dengan mentadabburi (memahami) Al-Quran atau dengan memperbanyak Dzikrulloh dapat menciptakan ketenangan jiwa, Alloh Subhana wa Ta’ala berfirman
tûïÏ%©!$# (#qãZtB#uä ’ûÈõuKôÜs?ur Oßgç/qè=è% Ìø.É‹Î/ «!$# 3 Ÿwr& Ìò2É‹Î/ «!$# ’ûÈõyJôÜs? Ü>qè=à)ø9$# ÇËÑÈ
28. (yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram. Quran surat
Orang yang beriman akan terjauh dari perasaan cemas ataupun gelisah. Hal ini dikarenakan ia percaya dan yakin akan Alloh subhana wa ta’ala yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang. Selain hal tersebut ia juga memahami kedudukan takdir.
5. Belajar atau Membaca
Menurut ahli neurologi manfaat dari belajar atau olah pikir maupun konsentrasi adalah dapat memacu produksi neurotransmiter di otak. Atau dengan kata lain dapat menjadikan serabut syaraf di otak menjadi rimbun, hal ini dapat berguna untuk mencegah kepikunan (dementia senilis). Salah satu amalan yang berkaitan dengan hal ini adalah membaca dan memahami Al-Quran dan hadits-hadits Nabi Shalallohu alai wa Sallam. Alloh subhana wa ta’ala berfirman
ù&tø%$# ÉOó™$$Î/ y7În/u‘ “Ï%©!$# t,n=y{ ÇÊÈ
1. bacalah dengan (menyebut) nama Tuhanmu yang Menciptakan, quran surat
Inilah perintah pertama yang turun kepada Nabi Shalallohu alaihi wa Sallam, yakni baca atau belajar. Dalam ayat lain Alloh Subhana wa Ta’ala pun menjelaskan
$pkš‰r'¯»tƒ tûïÏ%©!$# (#þqãZtB#uä #sŒÎ) Ÿ@ŠÏ% öNä3s9 (#qßs¡¡xÿs? †Îû ħÎ=»yfyJø9$# (#qßs|¡øù$$sù Ëx|¡øÿtƒ ª!$# öNä3s9 ( #sŒÎ)ur Ÿ@ŠÏ% (#râ“à±S$# (#râ“à±S$$sù Æìsùötƒ ª!$# tûïÏ%©!$# (#qãZtB#uä öNä3ZÏB tûïÏ%©!$#ur (#qè?ré& zOù=Ïèø9$# ;M»y_u‘yŠ 4 ª!$#ur $yJÎ/ tbqè=yJ÷ès? ׎Î7yz ÇÊÊÈ
11. Hai orang-orang beriman apabila kamu dikatakan kepadamu: "Berlapang-lapanglah dalam majlis", Maka lapangkanlah niscaya Allah akan memberi kelapangan untukmu. dan apabila dikatakan: "Berdirilah kamu", Maka berdirilah, niscaya Allah akan meninggikan orang-orang yang beriman di antaramu dan orang-orang yang diberi ilmu pengetahuan beberapa derajat. dan Allah Maha mengetahui apa yang kamu kerjakan. Quran surat
Selanjutnya dalam beberapa hadits dapat diketahui bahwa islam memerintahkan penganutnya agar belajar menuntut ilmu diantaranya Menuntut ilmu wajib atas tiap muslim (baik muslimin maupun muslimah). (HR. Ibnu Majah), atau Barangsiapa merintis jalan mencari ilmu maka Allah akan memudahkan baginya jalan ke surga. (HR. Muslim)
Kesimpulan
Kebahagian hidupa di dunia maupun di akhirat adalah merupakan dambaan bagi setiap insan. Dan hal ini haruslah diupayakan sesuai dengan firmanNya dalam surat
br&ur }§øŠ©9 Ç`»|¡SM~Ï9 žwÎ) $tB 4Ótëy™ ÇÌÒÈ ¨br&ur ¼çmuŠ÷èy™ t$ôqy™ 3“tムÇÍÉÈ §NèO çm1t“øgä† uä!#t“yfø9$# 4’nû÷rF{$# ÇÍÊÈ
39. dan bahwasanya seorang manusia tiada memperoleh selain apa yang telah diusahakannya,
40. dan bahwasanya usaha itu kelak akan diperlihat (kepadanya).
41. kemudian akan diberi Balasan kepadanya dengan Balasan yang paling sempurna,
Agama islam talah memberikan petunjuk dan upaya-upaya tersebut agar diaksanakan oleh para penganutnya. Oleh karena itu sudah sepatutnyalah kita menerapkannya secara keseluruhan.
Mudah-mudahan Alloh subhana wa ta’ala memberikan kemudahan kepada kita guna menjalankannya, dan kita berharap akan kebahagian hidup di dunia dan kebahagiaan hidup di akhirat dan diselamatkan dari api neraka, Aamiin.
Rujukan
1. Artikel Majalah Qiblati edisi 11 tahun III Cara Hidup Sehat Menurut Agama Islam ditulis oleh Yahya amar, S.Pd.
2. Rahasia Hidup Sehat Nabi Muhammad Shalallohu alaihi wa Sallam, ditulis oleh Bukhori Abu A Yusuf Amin.
0 tanggapan:
Posting Komentar